[Срыв покров] Протеин - Кокаин

[[18+] PR]

Знатный срыв-покров
Ты бы ещё про креатин расписал, 2я по популярности вещь из спортпита.

Именно из МОЛОКА делают большую часть белковых продуктов спортивного питания (протеины). Почему? Потому что во-первых, молочный белок очень хорошь из-за хорошего количества и качества "строительных кирпичиков" (аминокислот). А во-вторых, молоко как сырье, дешевле яиц или мяса. Кстати именно поэтому большинство питательных смесей для новорожденных грудничков делают тоже из молока.

Статье лет 10 наверно? Потому что молочные протеины уже давно потеряли свою популярность, как начало развиваться пр-во сывороточных протеинов, у которых усвояемость в разы выше. Если молочный белок расщепляется равномерно на протяжении 6-10 часов, то сывороточный уже через 1 час выдаёт пиковое значение насыщения крови аминокислотами и держит его на протяжении ближайших 2х часов, что является оптимальным для послетренировочного комплекса.
Единственное разумное применение молочного прота, это употребление его на ночь когда ты не можеь питаться стабильно, но я предпочту съесть 200-250 граммов творога.