[Срыв покров] Протеин - Кокаин

[Дмитрий Зацепин]

Сообщение от Req1mForDream

Если месяц употреблять протеин то примерно сколько веса можно набрать ?

Укажите ваш возраст

[Req1mForDream]

Сообщение от Дмитрий Зацепин

Укажите ваш возраст

17

---------- Post added at 17:56 ---------- Previous post was at 17:55 ----------

Сообщение от PR

За месяц ты ничего не приобретёшь, выход на максимум возможностей только будет чере 1-1,5 месяца, потом ты будешь прогрессировать/расти.

Мне надо ~5-8 кг.

[[18+] PR]

Сообщение от Req1mForDream

17

---------- Post added at 17:56 ---------- Previous post was at 17:55 ----------



Мне надо ~5-8 кг.

Полгода, зависит от человека конечно, при соблюдении диеты правильной и 3х разовых тренировках в неделю.

[Req1mForDream]

Сообщение от PR

Полгода, зависит от человека конечно, при соблюдении диеты правильной и 3х разовых тренировках в неделю.

Даже если я например куплю себе крутой гейнер для набора массы,я всё равно не наберу нужный мне вес ?

[Похотливый Лимончик]

Сообщение от Req1mForDream

Даже если я например куплю себе крутой гейнер для набора массы,я всё равно не наберу нужный мне вес ?

Блять, глистов выведи - сразу килограммов 10 наберешь.

Кстати, знакомые турникмены, вес в макдаке поднимают.

[MOBYslim]

Сообщение от BackScotland

Блять, глистов выведи - сразу килограммов 10 наберешь.

Кстати, знакомые турникмены, вес в макдаке поднимают.

какой там вес можно набрать? чтоб при подтягивании отягощение что ли болталось?

[[18+] PR]

Сообщение от Req1mForDream

Даже если я например куплю себе крутой гейнер для набора массы,я всё равно не наберу нужный мне вес ?

Если будешь тупо жрать и не заниматься, может и наберёшь лишка. а так гейнер бери чтобы в порции было 40% белка, 60 углей - самое оно.
Всё зависит от твоего обмена веществ и склонности мышц к гипертрофие.

[Req1mForDream]

Сообщение от PR

Если будешь тупо жрать и не заниматься, может и наберёшь лишка. а так гейнер бери чтобы в порции было 40% белка, 60 углей - самое оно.
Всё зависит от твоего обмена веществ и склонности мышц к гипертрофие.

Спасибо

---------- Post added at 19:06 ---------- Previous post was at 19:04 ----------

Сообщение от BackScotland

Блять, глистов выведи - сразу килограммов 10 наберешь.

Кстати, знакомые турникмены, вес в макдаке поднимают.

В Макдаке можно поднять вес,но это будет в основном жир + пизда поджелудочной ( часто есть в фастфудах это вредно) + опять же есть часто есть в макдаках то стоять не будет.

[[18+] PR]

Сообщение от Req1mForDream

Спасибо

---------- Post added at 19:06 ---------- Previous post was at 19:04 ----------



В Макдаке можно поднять вес,но это будет в основном жир + пизда поджелудочной ( часто есть в фастфудах это вредно) + опять же есть часто есть в макдаках то стоять не будет.

Я чтобы не переплачивать за гейнер, покупаю прот, и после каждой тренировки вместе с протом 2-3 банана употребляю, отличный гейнер выходит. Так же если ты на набор идёшь, обязательно надо пить витамины, и отличным дополнением был бы рыбий жир только в нормальных софткапсулах, чтобы со вкусом не мучатся.

[Похотливый Лимончик]

Сообщение от Req1mForDream

Мне надо ~5-8 кг.

Кушай метан месяца 4-5