[Срыв покров] Протеин - Кокаин

[[18+] PR]

Сообщение от Лёня

Ты не читал? Я так и понял.

Креатин, кстати говоря, грубо говоря - как раз химия. Это как раз один из тех редких случаев, когда спортпит - химия.

Мне больше добавить нечего.

Креатин содержится в мясе и рыбе, а самая высокая его концентрация в селёдке. Ты хотя бы посвятил изучению вопроса спортпита больше чем полчаса, а потом уже начинал что-то писать. Выглядишь очень глупо.

---------- Post added at 14:28 ---------- Previous post was at 14:27 ----------

А ты умеешь отвечать не копипастами, в которых 80-90% ненужной "воды", а тем что уже усвоилось твоей головой?

---------- Post added at 14:31 ---------- Previous post was at 14:28 ----------

Спортсмену необходимо 2-4 г белка на каждый килограмм веса ежедневно.

Больше 2,5 грамм в день могут употреблять только люди, которые занимаются бодибилдингом и лифтингом профессионально. У обычного клиента спортзала, через 3-4 недели почки охуеют расщеплять такое кол-во белка.