Осла прогибом или Новые приключения Чурки

[[18+] PR]

Сообщение от Papirossko

Видео то угар, зато ты не очень

А может он из разряда тех людей, про которых девушки говорят "Ну и что, зато он человек хороший..." Иными словами: "Ну да он гавно, но мне он нравиться, потому что я тупая дура."

Сообщение от Papirossko

лучше скажи мне ка книжнюю часть груди качать, а то верхняя норм идет а нижняя отстает

Надо жим делать с обратным наклоном 30-45 градусов.
http://www.youtube.com/watch?v=tgiDd...layer_embedded

И как вариант ещё, если вывезешь, то брусья с утяжелением. Цепляешь на себя пояс, и к нему как нибудь цепляешь блин/гантелю/гирю, меньше 10кг не советую пробовать, результата не будет.
И по сколько повторений в подходе делаешь?