Осла прогибом или Новые приключения Чурки

[X*Factor]

Кстать видео пиздец угар!!!

[Evgenich]

Сообщение от X*Factor

Кстать видео пиздец угар!!!

Таки да

[[Flunny] Papirossko]

Сообщение от X*Factor

Кстать видео пиздец угар!!!

Видео то угар, зато ты не очень

[Evgenich]

Сообщение от Papirossko

Видео то угар, зато ты не очень

Похуй, он мой соклан

[[Flunny] Papirossko]

Сообщение от Evgenich

Похуй, он мой соклан

это не меняет ровным счетом ничего кроме того, что вместо 1 раза он прогорит в аду целых 2

[Evgenich]

Сообщение от Papirossko

это не меняет ровным счетом ничего кроме того, что вместо 1 раза он прогорит в аду целых 2

Пичаль, меня в ад отправил, теперь Фактора

[[Flunny] Papirossko]

Сообщение от Evgenich

Пичаль, меня в ад отправил, теперь Фактора

беда

[Evgenich]

Сообщение от Papirossko

беда

Все бля, уйду я от вас. а то еще кто-нибудь меня проклянет или не дай бог найдет и кинет меня прогибом как того осла...

[[18+] PR]

Сообщение от Papirossko

Видео то угар, зато ты не очень

А может он из разряда тех людей, про которых девушки говорят "Ну и что, зато он человек хороший..." Иными словами: "Ну да он гавно, но мне он нравиться, потому что я тупая дура."

Сообщение от Papirossko

лучше скажи мне ка книжнюю часть груди качать, а то верхняя норм идет а нижняя отстает

Надо жим делать с обратным наклоном 30-45 градусов.
http://www.youtube.com/watch?v=tgiDd...layer_embedded

И как вариант ещё, если вывезешь, то брусья с утяжелением. Цепляешь на себя пояс, и к нему как нибудь цепляешь блин/гантелю/гирю, меньше 10кг не советую пробовать, результата не будет.
И по сколько повторений в подходе делаешь?

[[Flunny] Papirossko]

Сообщение от PR

А может он из разряда тех людей, про которых девушки говорят "Ну и что, зато он человек хороший..." Иными словами: "Ну да он гавно, но мне он нравиться, потому что я тупая дура."




Надо жим делать с обратным наклоном 30-45 градусов.
http://www.youtube.com/watch?v=tgiDd...layer_embedded

И как вариант ещё, если вывезешь, то брусья с утяжелением. Цепляешь на себя пояс, и к нему как нибудь цепляешь блин/гантелю/гирю, меньше 10кг не советую пробовать, результата не будет.
И по сколько повторений в подходе делаешь?

я же просил без жима, жим я в домашних условиях не сделаю а качалка на лето закрыта, все что у меня есть это брусья, плавательный бассейн у домаж. турники и стадиончег.

Отжиматься на брусьях вообще не пробовал, если ты про это.