жпчшц — Страница 4

**Makavelli** · 26.02.2013, 22:09

Цитата:

Сообщение от PR

ХЗ, не курю и опыта не имел, поэтому и не интересовался особо. Думаю так, курение - вредная привычка, которая просто тебе начнёт мешать со временем.

Питание унылое конечно же

Мой дневной рацион:

Просыпаюсь пара-тройка фруктов(банан обязательно) сверху прот и витаминки.

Через час каша овсяная на молоке и побольше, могу отварить яиц, хлеб с сыром. В догонку пару капсул рыбьего жира и орехов.

Обедаю плотно. Обязательно 2е с мясном или рыбой.

Небольшой перекус из пары кусков крупных кусков хлеба с нежирным сыром и яичница или просто отварные яйца.

Ужинаю любой крупой с курицей или рыбой.

На ночь творог обязаловка.

Равномерно в течении дня раскидываю фруктов немного и минералы всякие и т.д.

Иногда уже есть не можешь, а надо

я встаю, куярю хлеб с колбасой, потом в универ/работу, в течении дня жру, что попало, вечером прихожу, когда ничего не охота, делаю бигланч или подобную хуетень, а иногда варю рис или пельмешки жарю

**Shemigoth** · 26.02.2013, 22:10

Цитата:

Сообщение от PR

ХЗ, не курю и опыта не имел, поэтому и не интересовался особо. Думаю так, курение - вредная привычка, которая просто тебе начнёт мешать со временем.

Питание унылое конечно же

Мой дневной рацион:

Просыпаюсь пара-тройка фруктов(банан обязательно) сверху прот и витаминки.

Через час каша овсяная на молоке и побольше, могу отварить яиц, хлеб с сыром. В догонку пару капсул рыбьего жира и орехов.

Обедаю плотно. Обязательно 2е с мясном или рыбой.

Небольшой перекус из пары кусков крупных кусков хлеба с нежирным сыром и яичница или просто отварные яйца.

Ужинаю любой крупой с курицей или рыбой.

На ночь творог обязаловка.

Равномерно в течении дня раскидываю фруктов немного и минералы всякие и т.д.

Иногда уже есть не можешь, а надо

---------- Post added at 01:08 ---------- Previous post was at 01:06 ----------

До лет 17-18 будь турникменом, иначе не вырастешь. А карлики нахер не нужны

175 карлик?

**Makavelli** · 26.02.2013, 22:13

А, ещё в течении дня выпиваю ооочень много чая/кофе/колы, со школы ещё дневная доза колы - 2л

[18+] PR · 26.02.2013, 22:17

Цитата:

Сообщение от Makavelli

А, ещё в течении дня выпиваю ооочень много чая/кофе/колы, со школы ещё дневная доза колы - 2л

Кола же такой пиздей, желудок гробит, особенно если на пустой. Чай-кофе, там кофеин разгоняет, если борщить то ЦНС постоянно в напряжении, а это для организма как стресс, ещё сложнее вес набрать.

**Makavelli** · 26.02.2013, 22:20

Цитата:

Сообщение от PR

Кола же такой пиздей, желудок гробит, особенно если на пустой. Чай-кофе, там кофеин разгоняет, если борщить то ЦНС постоянно в напряжении, а это для организма как стресс, ещё сложнее вес набрать.

Ну это как наркотик же, я крепко подсел на это

**Shemigoth** · 26.02.2013, 22:24

Цитата:

Сообщение от Makavelli

Ну это как наркотик же, я крепко подсел на это

А теперь слезай

[18+] PR · 26.02.2013, 22:25

Цитата:

Сообщение от Makavelli

Ну это как наркотик же, я крепко подсел на это

Мотивация всему голова.

Тем летом в августе, стряс голову, заниматься совсем не мог, давление мучало при нагрузках, восстановился только в декабре. По-началу и диету держал, а за неимением тренировок, со временем и забил, и на сладкое подсел неплохо. Как только немного прозанимался, постепенно всё ненужное поотваливалось и начал режим востанавливаться.

**ArtOfБУБЛИК** · 26.02.2013, 22:24

Цитата:

Сообщение от PR

Кола же такой пиздей, желудок гробит, особенно если на пустой. Чай-кофе, там кофеин разгоняет, если борщить то ЦНС постоянно в напряжении, а это для организма как стресс, ещё сложнее вес набрать.

Ты случаем не тренер по фитнесу?