1 000 000

[Epsilon]

Сообщение от Santos

Бурундук вот тут ты чушь сказал, у меня все тренировки меньше 2-2.5 часов не бывают, чтобы уложиться в 1 час в зале надо либо нихуя не отдыхать, либо не хуя не делать( ну либо если поклонник троеборья, весь этот час только станишь, а через день только жмешь, но таких людей я видел ооооочень мало).

У нас бег длится час на панкратионе. Во время бега отжимания, пресс и.т.д. А так вся тренировка 2.5 часов. Когда ходил на гребли там только бег час длился без ничего + 20/30 мин на тренажерке для рук и там уже жим, пресс, груша, а потом в море. Вся тренировка 3 часа длилась. Поэтому Бурундук ты несешь полную чушь про час.

[Santos]

Сообщение от Epsilоn

У нас бег длится час на панкратионе. Во время бега отжимания, пресс и.т.д. А так вся тренировка 2.5 часов. Когда ходил на гребли там только бег час длился без ничего + 20/30 мин на тренежорке для рук и там уже жим, пресс, груша, а потом в море. Вся тренировка 3 часа длилась.

Аэробная выносливость важная штука, но в панкратионе лучше анаэробная. Поэтому я и трачу 20 мин на аэробные нагрузки и 40 на анаэробные.
А на счет часа ты прав...хотя, кто его знает, что он там тренирует и с какой целью?...Может ягодицы для дизеля качает

---------- Post added at 13:21 ---------- Previous post was at 13:18 ----------

Сообщение от Pushistikpwnz

Ебать, я разогнул руки.

Если только начал ходить делай не больше 2х подходов, и с весом, с которым накапливается только средняя усталость после 10 повторений, иначе хуже будет. И забудь о холодном душе (имеется ввиду при перекачивании), иначе совсем сдохнешь. И да, адаптационный период не менее 2-3 недель, прежде чем начнешь делать стандартное количество подходов.

[Похотливый Лимончик]

Как я вижу происходящее в этом треде:
"-Ко-ко-ко, ко-ко-ко, я качаюсь по 20 часов в день, ко-ко-ко."
"-Ко-ко-ко, я в школе ваще кач, миня все уважают."
"-Ко-ко-ко, ты ни правельна качишса, ты химию ни пьешь и качаца по 2 часа нильзя".

[MOBYslim]

Сообщение от BackScotland

Как я вижу происходящее в этом треде:
"-Ко-ко-ко, ко-ко-ко, я качаюсь по 20 часов в день, ко-ко-ко."
"-Ко-ко-ко, я в школе ваще кач, миня все уважают."
"-Ко-ко-ко, ты ни правельна качишса, ты химию ни пьешь и качаца по 2 часа нильзя".

[Похотливый Лимончик]

Сообщение от CH*NikSlim

Вложение 66061

как самокритично.

[MOBYslim]

Сообщение от BackScotland

как самокритично.

охуенно стрелку переметнул. кукарекай дальше

[Дмитрий Зацепин]

Сообщение от BackScotland

как самокритично.

мы уже поняли, что тебе нравятся только жирные мужики

[Epsilon]

И снова у Бэка popec bambanul

[Похотливый Лимончик]

Сообщение от Epsilоn

Ко-ко-ко, скотладна быдлятник с турников пытается обсрать, да он лох ваще и попец у него бомбанул

Я же знаю, что половина вас - пиздоболы и правда кончается на 1 подтягивании

---------- Post added at 20:06 ---------- Previous post was at 20:05 ----------

Сообщение от Дмитрий Зацепин

мы уже поняли, что тебе нравятся только жирные мужики

Мужик без пуза - как сухогруз без груза (с) народная пословица.

[Epsilon]

Сообщение от BackScotland

Я же знаю, что половина вас - пиздоболы и правда кончается на 1 подтягивании

Пословица есть одна хорошая прям про тебя - "Wir sind gewohnt, andere nach uns selbst zu beurteilen", то бишь "По себе людей не судят". Хотя нельзя это высказывание назвать пословицей, но все же.