1 000 000 — Страница 17

**HateSupport** · 23.05.2012, 20:01

Сегодня три упражнения по три подхода по 15 раз отжимания, и аналогично пресс + 45 раз турник. Итого 315 + 12033 = 12348

**Дмитрий Зацепин** · 24.05.2012, 09:17

Цитата:

Сообщение от HateSupport

Сегодня три упражнения по три подхода по 15 раз отжимания, и аналогично пресс + 45 раз турник. Итого 315 + 12033 = 12348

45 раз на турнике? Это сколько подходов?:dobriychel:

**Lomosar** · 24.05.2012, 10:07

Цитата:

Сообщение от вазелинио

45 раз на турнике? Это сколько подходов?:dobriychel:

45

**HateSupport** · 24.05.2012, 14:17

Цитата:

Сообщение от вазелинио

45 раз на турнике? Это сколько подходов?:dobriychel:

Три подхода по 15 раз же. Грубо говоря.

**HateSupport** · 26.05.2012, 00:54

Сегодня три упражнения по три подхода по 15 раз отжимания и аналогично пресс. Итого 90 + 12348 = 12438

**Enough** · 26.05.2012, 01:49

30 пресс, 30 отжимания, 60 бицепс
х3
12438+360=12798

**Darchic** · 26.05.2012, 02:18

Я начал часто заниматься на брусьях, даже не считаю. Но максимальное количество - 30 раз. В день примерно 200 раз делаю (в основном 5-10 подходов по 10 раз, бывает 3-5 подходов по 20 раз, и так пару раз в день). Для рук лучшего упражнения, думаю, нет. А кто-то из вас занимается на брусьях?

[EoR] **FAN0000** · 26.05.2012, 11:18

Цитата:

Сообщение от Darchic

Я начал часто заниматься на брусьях, даже не считаю. Но максимальное количество - 30 раз. В день примерно 200 раз делаю (в основном 5-10 подходов по 10 раз, бывает 3-5 подходов по 20 раз, и так пару раз в день). Для рук лучшего упражнения, думаю, нет. А кто-то из вас занимается на брусьях?

Хуйня ваши брусья, особенно дрочка обычных отжиманий еще и по 200 раз в день. Спичаг сделать или в стройку вымахнуть, пройтись туда сюда на руках - вот что прибавляет к диаметру яиц.

**HateSupport** · 26.05.2012, 12:38

Цитата:

Сообщение от Darchic

Я начал часто заниматься на брусьях, даже не считаю. Но максимальное количество - 30 раз. В день примерно 200 раз делаю (в основном 5-10 подходов по 10 раз, бывает 3-5 подходов по 20 раз, и так пару раз в день). Для рук лучшего упражнения, думаю, нет. А кто-то из вас занимается на брусьях?

Я на брусьях не занимаюсь, т.к. около дома их нет, да и в принципе не нужно.

**Lomosar** · 26.05.2012, 13:58

А я отжимаюсь 3 по 25

Гантели по 10 кг 3 подхода по 15 раз(для 14 лет)
Пресс 3 подхода по 30 раз.
И подтягивание,но у меня пока мало получается.

23.05.2012, 20:01	#161
HateSupport Награды	Re: 1 000 000 Сегодня три упражнения по три подхода по 15 раз отжимания, и аналогично пресс + 45 раз турник. Итого 315 + 12033 = 12348 __________________ Бесплатная Графика различного рода

26.05.2012, 00:54	#165
HateSupport Награды	Re: 1 000 000 Сегодня три упражнения по три подхода по 15 раз отжимания и аналогично пресс. Итого 90 + 12348 = 12438 __________________ Бесплатная Графика различного рода

26.05.2012, 01:49	#166
Enough OneLivesOnlyOnce Награды	Re: 1 000 000 30 пресс, 30 отжимания, 60 бицепс х3 12438+360=12798 __________________ hope!

26.05.2012, 02:18	#167
Darchic Награды	Re: 1 000 000 Я начал часто заниматься на брусьях, даже не считаю. Но максимальное количество - 30 раз. В день примерно 200 раз делаю (в основном 5-10 подходов по 10 раз, бывает 3-5 подходов по 20 раз, и так пару раз в день). Для рук лучшего упражнения, думаю, нет. А кто-то из вас занимается на брусьях? Последний раз редактировалось Darchic; 26.05.2012 в 02:24.

26.05.2012, 13:58	#170
Lomosar я бываю классным Награды	Re: 1 000 000 А я отжимаюсь 3 по 25 Гантели по 10 кг 3 подхода по 15 раз(для 14 лет) Пресс 3 подхода по 30 раз. И подтягивание,но у меня пока мало получается. __________________

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)