жпчшц

[Makavelli]

Сообщение от PR

ХЗ, не курю и опыта не имел, поэтому и не интересовался особо. Думаю так, курение - вредная привычка, которая просто тебе начнёт мешать со временем.

Питание унылое конечно же

Мой дневной рацион:

Просыпаюсь пара-тройка фруктов(банан обязательно) сверху прот и витаминки.

Через час каша овсяная на молоке и побольше, могу отварить яиц, хлеб с сыром. В догонку пару капсул рыбьего жира и орехов.

Обедаю плотно. Обязательно 2е с мясном или рыбой.

Небольшой перекус из пары кусков крупных кусков хлеба с нежирным сыром и яичница или просто отварные яйца.

Ужинаю любой крупой с курицей или рыбой.

На ночь творог обязаловка.

Равномерно в течении дня раскидываю фруктов немного и минералы всякие и т.д.

Иногда уже есть не можешь, а надо

я встаю, куярю хлеб с колбасой, потом в универ/работу, в течении дня жру, что попало, вечером прихожу, когда ничего не охота, делаю бигланч или подобную хуетень, а иногда варю рис или пельмешки жарю