жпчшц

[[18+] PR]

Сообщение от ArtOfTrolling

58кг при 177 см?
Я и так заебался жрать протеины/куриные грудки/творог/каши. Мне чтобы в военкомате категорию А поставили еще 3 кг набрать надо за 2 месяца

Если жрёшь и не растёшь, значит сложных углей мало, либо тренинг хуйня. Купил прот по хуйне, тебе гейнер нужен. Либо 2 банана здоровых с протом после трени в течении 20-30 минут жрать.

Сам был дрищём, 78 кг при 188-189см роста. Занялся после того лета, за сезон набрал до 96, подсушился до прежней формы, вышло 89-91. Сейчас думаю к лету дойти до 100 кг неплохой подсушки.