понеслась
жим лежа 2х8, 5х5
разводка гантелей лежа 5х10
жим ногами 4х10
тяга штанги к животу 3х12
нчк 3х50
бицуха 4х10, 3х12
____________________
итого: 393. блять, самому страшно, сколько подъемов всякого разного за легкую тренировочку.
____________________
24365+393=24758