Будь мужиком, просушись к... Просушись блеать!

[Gelvando]

Спасибо,весил 100 кг,теперь вешу 110 кг,ахуенная статья

[[LJ6] Лёня]

Сообщение от Gelvando

Спасибо,весил 100 кг,теперь вешу 110 кг,ахуенная статья

Обращайся еще. Помогу бицепс до 80 см увеличить.

[Bulletproof!]

Вот как обьснить бабам,что,блять,диета-это не"ой,пропустила завтрак,на обед вареную семечку и после 4-ех не ем",а правильное,сбалансированн� �е питание.
Чтобы просушиться,слышал,что рекомендуют низкоуглеводную диету,но эта диета-пздц.
лучше распределить так:белки-60%,углеводы-30% и жиры-10%
Еще ошибка худеющих в том,что они злоупотребляют нежирными продуктами(а ведь жир все же нужен организму).
И да,забыть,что такое мучное,ессна,есть больше овощей,фруктов,молочных продуктов.
Утро,завтрак-нельзя пропускать,съедать 25-55% от суточной нормы(не знаю,как выразиться)
Лучше всего подойдут каши.Любые(но манка оч.калорийная)
Обед-сложные углеводы,жиры.Суп с куском мяса,например.
Ужин(после трени,например)-1\2 обеда.
Вечерком лучше съесть творог(=белок),лучше на ночь усваивается.
также для разгона обмена веществ можно пить L-карнитин.
Если что,сорри,тему читал ,но не до конца.
Ах да,нужно узнать,какой у вас тип телосложения.
например,Брюс Ли был хардгейнером,ему не нужны были очень частые тренировки.Но интенсивные.
кстати,если заниматься,то 2-3 раза в неделю,ибо мышцам пздц.
Сорри еще раз,если все это в статье есть.

[Дмитрий Зацепин]

Сообщение от Лёня

А по этой технике сбросил бы 10-15, при весе в 120, и осталось бы 100+ кг чистой мышечной массы, сухой и рифленой как у чуваков с Мистер Олимпия.


Так что успокойся, и хватит пиздеть уебок.

твои агрессивные посты заставляют меня отвечать тебе тем же, уёба

[[LJ6] Лёня]

Сообщение от Дмитрий Зацепин

твои агрессивные посты заставляют меня отвечать тебе тем же, уёба

заткнись, говно.

[Похотливый Лимончик]

Сообщение от Лёня

я бы с радостью, да только за вторую вышку дохуя просят нынче лавешки.

Перестань сидеть за компом, у тебя и глюки уже. В школе нет вышки, там среднее образование

[[LJ6] Лёня]

Сообщение от BackScotland

Перестань сидеть за компом, у тебя и глюки уже. В школе нет вышки, там среднее образование

Братиш, я бы с удовольствием в школе или ВУЗе поучился, но в школу не возмут, а за вторую вышку в ВУЗе дохуя бабала платить. МНе 100500 лет, куда мне в школу