А какие ваши планы на лето?

[Klim[NewTroll]]

Сообщение от lomosar

Я хочу I разряд по workout сдать.
Вот статистика.
База:

1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
3) Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3

Элементы:

1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем – 1 так делать
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)

1)Подтягивания 15-17
2) Отжимание на Брусьях - 15-18
3) Отжимание от пола 50-60
Больше не хуя не могу