А какие ваши планы на лето?

[Earl]

Сообщение от lomosar

Мне кажется без них эта тема будет лучше.
Какие херни?

Там офицерский выход, склепка и т.д.

[Lomosar]

Сообщение от Эрл!

Там офицерский выход, склепка и т.д.

Я хочу I разряд по workout сдать.
Вот статистика.
База:

1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
3) Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3

Элементы:

1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем – 1 так делать
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)

[Earl]

Сообщение от lomosar

Я хочу I разряд по workout сдать.
Вот статистика.
База:

1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
3) Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3

Элементы:

1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем – 1 так делать
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)

где такое нарыл?

[Lomosar]

Сообщение от Эрл!

где такое нарыл?

Тут

[Earl]

Сообщение от lomosar

Тут

Дай ссылку на тему

[Darchic]

Сообщение от lomosar

Я хочу I разряд по workout сдать.

Дураком быть - такое хотеть. Кому сдавать будешь, какому-то местному "богу" турника?

[МнеПоЯОдуванчик]

Сообщение от lomosar

Я хочу I разряд по workout сдать.
Вот статистика.
База:

1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
3) Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3

Элементы:

1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем – 1 так делать
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)

Эмм, а что все так легко то? Я думал там сложнее)) А где его можно получить?) Я готов)

[[NoOne] Eror101]

Сообщение от МнеПоЯОдуванчик

Эмм, а что все так легко то? Я думал там сложнее)) А где его можно получить?) Я готов)

снять себя на видео нужно, только так
но смысла 0, вот если на 4-5 разряд, тогда уже можно будет подумать... сам тяну 2й покачто

[МнеПоЯОдуванчик]

Сообщение от Eror101

снять себя на видео нужно, только так
но смысла 0, вот если на 4-5 разряд, тогда уже можно будет подумать... сам тяну 2й покачто

А на второй что? Я мб потяну)

[[NoOne] Eror101]

Сообщение от МнеПоЯОдуванчик

А на второй что? Я мб потяну)

тоже самое по сути только больше повторений + выход на 2 2 раза