1 000 000

[HateSupport]

Сообщение от Бурундук

Ну я в качалку 3 раза в неделю хожу. Мне просто лень считать с вами.
Сегодня сходил, сделал жим штанги 4х10=40 Потом хуйню какую то для спины, хз как называется, наклонятся там надо с гирей - 12х4+40=88 потом делал ещё какую то хуйню на бицепс, на грудь себе надо тащить её сверху. 4х10+88=128. Дальше для ног упражнение, хуй знает как назвать, короч вешаешь вес, и на носки вставать надо. 12х4+128=176. Дальше опять делал как ту хуйню на бицепс, только тут надо за голову себе, и это для плеч вроде. 12х4+176=224. А потом мне заебалось и я пошел домой
Ну не знаю я как называются упражнения
Можете добавить эти 224 куда-нибудь, куда вы там добавляете

224 + 8846 = 9070

[Enough]

Сообщение от HateSupport

224 + 8846 = 9070

30 пресс, 30 отжимания.
3 подхода
(30+30)*3=180
180+9070=9250

[Santos]

Сообщение от Rape Me!

30 пресс, 30 отжимания.
3 подхода
(30+30)*3=180
180+9070=9250

Внесу свою лепту :
-Бег 10 мин.
-Работа с молотом 5 мин.
-Полуприсядание-выпригивание со штангой 6 по 12
-Выброс штанги от шеи перед собой 6 по 15
-Развод рук снизу вверх(по бокам) с гирями 5 по 10
-Повороты со штангой на плечах 3 по 4( макс вес, мин скорость) & 3 по 8 ( мин вес, макс скорость)
-Удары перед собой с гантелями 5 серий, 20 ударов на каждую руку.
-Жим лежа 5 подходов( 14,10,6,3,3).
-Разводка гирь лёжа на лавке 5 по 12
10+5+72+90+50+36+100+36+60=459.
459+9250= 9709