1 000 000

[MOBYslim]

Сообщение от BackScotland

Я слышал чьё-то кукареканье, толпа петушков горе турникменов разочарована? Я занимаюсь спортом лет так с 14-15, так что если вы будете периодически качатся на протяжении лет 4-5, думаю вы сможете достигнуть моих высот. И да, посоветовал бы вам прочитать энциклопедии современного бодибилдинга от Арнольда, а не тупо посасывать девятку и виснуть на турниках. Не досточно просто взять железку и ебатся с ней до потери сознания, как половина из вас делает, надо учитывать тип телосложения (эктоморф, мезоморф, эндоморф), составлять планы тренировок, есть только определенную пищу (я ел обычно по утрам геркулес поскольку до вечера отбивает желание что либо есть, ну или творог. Так же обедом сделать какой нибудь коктейль, все по стандарту: яйца, молоко, творог и бананы. Вечером жрать тушенку), так же недостаточно тренироваться по 2-3 дня в неделю, минимум по 4-5 дней.

во-первых 3 дня воплне достаточно, ежедневные тренировки бодики делают ближе к соревнованиям, когда сушка идет, во-вторых, долговато ты искал инфу, чтоб подредактировать ну и втретьих, ты видимо из-за геркулеса так охуенен, что делаешь 5х10 подтягиваний на брусьях?

[Похотливый Лимончик]

Сообщение от CH*NikSlim

во-первых 3 дня воплне достаточно, ежедневные тренировки бодики делают ближе к соревнованиям, когда сушка идет, во-вторых, долговато ты искал инфу, чтоб подредактировать ну и втретьих, ты видимо из-за геркулеса так охуенен, что делаешь 5х10 подтягиваний на брусьях?

Я тебе могу сфотать задроченые до дыр энциклопедии с пруфом на то что они мои. Успокоишься, дрыщ?

[MOBYslim]

Сообщение от BackScotland

Я тебе могу сфотать задроченые до дыр энциклопедии с пруфом на то что они мои. Успокоишься, дрыщ?

лучше сними как ты бицуху 5х10 делаешь, дрыщь

---------- Post added at 02:11 ---------- Previous post was at 02:10 ----------

и чтоб видно было, что блины не алюминиевые, которые в диаметре как стандартный 25кг-блин, а по весу 5кг.

---------- Post added at 02:14 ---------- Previous post was at 02:11 ----------

да, и подтягивания на брусьях. я уверен, в этом упражнении скрыт сокральный смысл роста мышц и арнольдовского бицепса

[Похотливый Лимончик]

Сообщение от CH*NikSlim

лучше сними как ты бицуху 5х10 делаешь, дрыщь

---------- Post added at 02:11 ---------- Previous post was at 02:10 ----------

и чтоб видно было, что блины не алюминиевые, которые в диаметре как стандартный 25кг-блин, а по весу 5кг.

---------- Post added at 02:14 ---------- Previous post was at 02:11 ----------

да, и подтягивания на брусьях. я уверен, в этом упражнении скрыт сокральный смысл роста мышц и арнольдовского бицепса

Хочешь, я могу еще попозировать, чтобы ты посильнее вздрочнул? А вообще я могу кинуть тебе альтернативный вариант: Чтобы зависть тебя не мучила, я оставлю тебя тут и не буду отписываться о результатах трени, пока ты пустой гриф на бицуху жмешь

[MOBYslim]

Сообщение от BackScotland

Хочешь, я могу еще попозировать, чтобы ты посильнее вздрочнул? А вообще я могу кинуть тебе альтернативный вариант: Чтобы зависть тебя не мучила, я оставлю тебя тут и не буду отписываться о результатах трени, пока ты пустой гриф на бицуху жмешь

ок только поподтягиваться на брусьях не забудь. а я пойду попью молока и буду судорожно бормотать под нос, что ты слился как петух, не ответив за базар

[Дмитрий Зацепин]

Сообщение от BackScotland

Хочешь, я могу еще попозировать, чтобы ты посильнее вздрочнул? А вообще я могу кинуть тебе альтернативный вариант: Чтобы зависть тебя не мучила, я оставлю тебя тут и не буду отписываться о результатах трени, пока ты пустой гриф на бицуху жмешь

на тебя Лёня вздрочнёт. Кстати, что-то его давно нет. В декретный отпуск ушёл чтоль?

[MOBYslim]

Сообщение от Дмитрий Зацепин

на тебя Лёня вздрочнёт. Кстати, что-то его давно нет. В декретный отпуск ушёл чтоль?

его банили, после чего он перестал тут шутить

---------- Post added at 02:36 ---------- Previous post was at 02:36 ----------

Сообщение от BackScotland

75

щас наверно даже больше меня