Клан НасРать:) — Первый сайт об играх без цензуры

Вернуться   Первый сайт об играх без цензуры > Игровая зона > Point Blank [Ru] > Кланы[PB]
Войти через соц. сети


 
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 02.12.2011, 03:14   #11
Дмитрий Владимирович
PointBlank
 
Аватар для Дмитрий Владимирович

Награды Олдфаг Поцан 1 уровня Реальный Пацан III степени
Мужицкие победы Мужик блиа!


По умолчанию Re: Клан НасРать:)

Цитата:
Сообщение от Nessie! Посмотреть сообщение
Тренажерка 3 раза в неделю. У меня через 2 недели соревнования по легкой атлетике. перестал жестко бухать, занялся собой, ато совсем сбился с ритма.
Вот теперь красаучик) Щя двух парней тренирую,один мой напарник,второй его кореш.Два месяца назад на грудь кг 40 брали еле еле,щя по 90кг ебашут)Правда первый месяц уползали т.к. к тренировкам отношусь жёстко(иначе кпд будет нулевое) щя им нравится даже приседание со штангой) Кстати для лёгкоатлетов есть отличная тренировка(своих давно по ней гоняю МЕТОД ДОКТОРА ТАБАТТА
Японцы снимают свои жуткие ужастики не просто так. Судя по всему, некоторые из них прирожденные испытатели-садисты. Вышеуказанный доктор из Страны восходящей тойоты, наблюдая за реакцией человека на нагрузку, умудрился случайно изобрести способ, позволяющий одновременно тренировать аэробные и анаэробные возможности. Его быстро подхватили не менее изуверские американские фитнес-тренеры, доведя метод доктора Табатта до апогея.

В самом простом варианте он выполняется примерно так: приготовься делать обычные приседания. Нет, никакого отягощения не нужно, иначе любознательного доктора посадят на электрический стул за твое самоубийство. Поставь перед собой часы с хорошо видимой секундной стрелкой, а лучше попроси друга помочь тебе, ведь считать секунды самому станет невозможно уже минуте на первой. По команде начни делать глубокие приседания и выполняй их ровно 20 сек. Закончив последний повтор, останься в нижней точке седа на 10 сек., но не расслабляй ноги полностью, после чего продолжай приседать еще 20 сек. Вновь “отдохни” в нижней точке седа. Продолжай так ровно 4 минуты. Упав на пол, положи ноги на возвышение и зови на помощь. Да, конечно, одного подхода более чем достаточно.http://www.fit-live.com.ua/node/45 http://lifehacker.ru/2010/08/02/inte...ipadandroidwm/ пробуйте хотя бы ради интереса.У меня жена на спор с первого раза присела 4 минуты,хотя качки падали на двух минутах...
__________________
Цитата:
Сообщение от Evgenich
Тебе лет не знаю сколько, может 35-45, а выражаешься в стиле самого задротистого глада
Дядь, а ты мой кумир
Дмитрий Владимирович вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
SvetaSP (02.12.2011)
Пацан посмеялся над этим сообщением:
SvetaSP (02.12.2011)
 

Метки
azeri var?, evgenich тут был, salam bro, осс шатал вас, папиросско-хуесоско, папиросско-хуесоско, папиросска баба, папиросска сосет, света звезда миньета, тут был meow


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:31. Часовой пояс GMT +5.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Кто скопирует информацию с данного портала без ссылки на него, тот лох ибаный! \m/