Цитата:
Сообщение от PR
А может он из разряда тех людей, про которых девушки говорят "Ну и что, зато он человек хороший..." Иными словами: "Ну да он гавно, но мне он нравиться, потому что я тупая дура." 
Надо жим делать с обратным наклоном 30-45 градусов.
http://www.youtube.com/watch?v=tgiDd...layer_embedded
И как вариант ещё, если вывезешь, то брусья с утяжелением. Цепляешь на себя пояс, и к нему как нибудь цепляешь блин/гантелю/гирю, меньше 10кг не советую пробовать, результата не будет.
И по сколько повторений в подходе делаешь? |
я же просил без жима, жим я в домашних условиях не сделаю а качалка на лето закрыта, все что у меня есть это брусья, плавательный бассейн у домаж. турники и стадиончег.
Отжиматься на брусьях вообще не пробовал, если ты про это.