Цитата:
Сообщение от Лёня
Ты не читал? Я так и понял.
Креатин, кстати говоря, грубо говоря - как раз химия. Это как раз один из тех редких случаев, когда спортпит - химия.
|
Мне больше добавить нечего.
Креатин содержится в мясе и рыбе, а самая высокая его концентрация в селёдке. Ты хотя бы посвятил изучению вопроса спортпита больше чем полчаса, а потом уже начинал что-то писать. Выглядишь очень глупо.
---------- Post added at 14:28 ---------- Previous post was at 14:27 ----------
А ты умеешь отвечать не копипастами, в которых 80-90% ненужной "воды", а тем что уже усвоилось твоей головой?
---------- Post added at 14:31 ---------- Previous post was at 14:28 ----------
Цитата:
|
Спортсмену необходимо 2-4 г белка на каждый килограмм веса ежедневно.
|
Больше 2,5 грамм в день могут употреблять только люди, которые занимаются бодибилдингом и лифтингом профессионально. У обычного клиента спортзала, через 3-4 недели почки охуеют расщеплять такое кол-во белка.