Цитата:
Сообщение от Req1mForDream
каждый день нельзя приходить. мышцы растут когда ты отдыхаешь после тренировки. На это нужен день. А если ты каждый день штангу тяшаешь то сори
|
а ещё лучше чредовать упраженения.
не только чтоб мышцы росли но и тело росло . гимнастика , подтягивания.