![]() |
#11 | |
![]() |
![]() Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
![]() |
![]()
Для того, что бы с большими весами работать, и что бы был реальный отказ в подходах, а не психологический блок.
А хороший связочный аппарат сам по себе будет позволять брать, как минимум на 25% большие веса и отстранять отказы.
__________________
![]() Последний раз редактировалось Лёня; 18.07.2012 в 01:10. |
![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
![]() |
![]()
у нас парнишка 13ти летний в 67боролся и то болльше тебя поднимал
|
![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
![]() |
![]()
ну и? Ты сейчас пытаешь застыдить человека, который в жизни с железом не занимался, а играл всю жизнь в баскетбол :) Пусть он выйдет против меня на площадку и посмотрит, как я ему накидаю
![]()
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
![]() |
![]()
он тебя через бедро накидает дно
|
![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
![]() |
![]()
Пусть сначала догонит
![]()
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#18 | |
![]() |
![]() Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
![]() |
![]()
Даааа, турник - это заебись!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
![]() |
![]()
Да ты ебанат упоротый, давай до свидания...
50 кг, 5 подходов по 5-8 повторений - вполне нормальный показатель для человека, который за железо сел впервые в жизни 3 месяца назад. Притом что потом еще становая 80 идет, или выпады 90, разводки 20 и бицепс штангой 40. Пока что в условиях одной тренировки мне этого более чем достаточно, т.к. основной принцип - не гнаться в певые 8 месяцев за весами, а подготавливать именно базу для них. Для того, что бы перестроить организм, который 10 лет на выносливость работал, под силу - это кстати даже больше, чем 8 месяцев может уйти. Об этом кстати в статье есть информация.
__________________
![]() Последний раз редактировалось Лёня; 18.07.2012 в 01:32. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|