Турник против Качалки

[Дмитрий Зацепин]

Сообщение от Azeri*Ata

у нас парнишка 13ти летний в 67боролся и то болльше тебя поднимал

ну... чем младше тем легче. я в 15 лет на раз от груди 80 выталкивал

[[LJ6] Лёня]

Сообщение от Дмитрий Зацепин

ну... чем младше тем легче. я в 15 лет на раз от груди 80 выталкивал

Я конечно понимаю, что мои веса пока что оставляют желать лучшего, но для человека, который 3й месяц занимается с железом, тренировка типа:
1. Становая 60-80: 3-5 подходов, 5-8 повторений. Либо выпады 70-90: 3-5 подходов, 5-8 повторений
2. Разводки гантелей 15-20: 3-5 подходов, 5-8 повторений
3. Жим 40-50: 3-5 подходов, 5-8 повторений
4. Бицепс EZ-грифом 30-40: 3-5 подходов, 5-8 повторений

Вполне приемлима. Покр мере я после такого просто умираю, хотя был случай, когда мы часов 5 нонстопом баскет рубили, я и то так не уставал.

Я тут видел как чуваки делали разводки гантелей по 70 кг , я чуть не ахуел так они и весят не мои 73 кг, а все 120 чистых мышц :)
Монстры пиздец. А Колеман помоему вообще 120 разводки делае

[Дмитрий Зацепин]

Сообщение от Лёня

Я конечно понимаю, что мои веса пока что оставляют желать лучшего, но для человека, который 3й месяц занимается с железом, тренировка типа:
1. Становая 60-80: 3-5 подходов, 5-8 повторений. Либо выпады 70-90: 3-5 подходов, 5-8 повторений
2. Разводки гантелей 15-20: 3-5 подходов, 5-8 повторений
3. Жим 40-50: 3-5 подходов, 5-8 повторений
4. Бицепс EZ-грифом 30-40: 3-5 подходов, 5-8 повторений

Вполне приемлима. Покр мере я после такого просто умираю, хотя был случай, когда мы часов 5 нонстопом баскет рубили, я и то так не уставал.

Я тут видел как чуваки делали разводки гантелей по 70 кг , я чуть не ахуел так они и весят не мои 73 кг, а все 120 чистых мышц :)
Монстры пиздец. А Колеман помоему вообще 120 разводки делае

70кг - не могу представить

[[NoOne] Eror101]

Сообщение от Лёня

Я конечно понимаю, что мои веса пока что оставляют желать лучшего, но для человека, который 3й месяц занимается с железом, тренировка типа:
1. Становая 60-80: 3-5 подходов, 5-8 повторений. Либо выпады 70-90: 3-5 подходов, 5-8 повторений
2. Разводки гантелей 15-20: 3-5 подходов, 5-8 повторений
3. Жим 40-50: 3-5 подходов, 5-8 повторений
4. Бицепс EZ-грифом 30-40: 3-5 подходов, 5-8 повторений

Вполне приемлима. Покр мере я после такого просто умираю, хотя был случай, когда мы часов 5 нонстопом баскет рубили, я и то так не уставал.

Я тут видел как чуваки делали разводки гантелей по 70 кг , я чуть не ахуел так они и весят не мои 73 кг, а все 120 чистых мышц :)
Монстры пиздец. А Колеман помоему вообще 120 разводки делае

где такие гантели видел по 70кг? у нас макс по 36 помоему

[[LJ6] Лёня]

Сообщение от Eror101

где такие гантели видел по 70кг? у нас макс по 36 помоему

это в любительских залах. Там, где тренеруются профи (не в смысле крутые качки, а именно профессионалы бодибилдинга) есть и больше 70 вариации.

Вот, Спасокукоцкий 70 жмет
http://www.youtube.com/watch?v=iFDK0hhelk4

[[NoOne] Eror101]

Сообщение от Лёня

это в любительских залах. Там, где тренеруются профи (не в смысле крутые качки, а именно профессионалы бодибилдинга) есть и больше 70 вариации.

Вот, Спасокукоцкий 70 жмет
http://www.youtube.com/watch?v=iFDK0hhelk4

ахаха ну норм
как массу набираешь кстате? у меня беда одна... чудом 5 набрал, заболел на 7 похудел и тд

[[LJ6] Лёня]

Ну и конечно же полный отморозок и псих - Ронни колеман, жим гантелей лежа 200х2...
http://www.youtube.com/watch?v=7XHjz...ture=endscreen


Но это из разряда фантастики.

[Дмитрий Зацепин]

Сообщение от Лёня

это в любительских залах. Там, где тренеруются профи (не в смысле крутые качки, а именно профессионалы бодибилдинга) есть и больше 70 вариации.

Вот, Спасокукоцкий 70 жмет
http://www.youtube.com/watch?v=iFDK0hhelk4

блин

[[NoOne] Eror101]

Сообщение от Лёня

Ну и конечно же полный отморозок и псих - Ронни колеман, жим гантелей лежа 200х2...
http://www.youtube.com/watch?v=7XHjz...ture=endscreen


Но это из разряда фантастики.

чо с мутанта взять

[Дмитрий Зацепин]

Сообщение от Лёня

Ну и конечно же полный отморозок и псих - Ронни колеман, жим гантелей лежа 200х2...
http://www.youtube.com/watch?v=7XHjz...ture=endscreen


Но это из разряда фантастики.

это круто, но лучше до такой крайности не доходить