Турник против Качалки

[Дмитрий Зацепин]

Сообщение от Лёня

У меня сейчас задача другая немного - развитие нейро-мышечной связи и связочного аппарата.

каким образом и для чего это?

[[LJ6] Лёня]

Сообщение от Дмитрий Зацепин

каким образом и для чего это?

Для того, что бы с большими весами работать, и что бы был реальный отказ в подходах, а не психологический блок.
А хороший связочный аппарат сам по себе будет позволять брать, как минимум на 25% большие веса и отстранять отказы.

[[AZE] Azeri*Ata]

Сообщение от Лёня

Хз, не проверял. А так, пока что полтос повторов на 5 за подход делаю.

у нас парнишка 13ти летний в 67боролся и то болльше тебя поднимал

[[LJ6] Лёня]

Сообщение от Azeri*Ata

у нас парнишка 13ти летний в 67боролся и то болльше тебя поднимал

ну и? Ты сейчас пытаешь застыдить человека, который в жизни с железом не занимался, а играл всю жизнь в баскетбол :) Пусть он выйдет против меня на площадку и посмотрит, как я ему накидаю У меня рекорд в ВУЗе был за матч: 27 очков, 15 передач, 8 подборов и 5 блоков. Притом что я разыгрывающий :)

[[AZE] Azeri*Ata]

Сообщение от Лёня

ну и? Ты сейчас пытаешь застыдить человека, который в жизни с железом не занимался, а играл всю жизнь в баскетбол :) Пусть он выйдет против меня на площадку и посмотрит, как я ему накидаю

он тебя через бедро накидает дно

[[LJ6] Лёня]

Сообщение от Azeri*Ata

он тебя через бедро накидает дно

Пусть сначала догонит Причем тут бедро, уеба? Я про баскетбол. В баскетболе он даже мячик получить не сможет против меня. Поэтому я и говорю, твои попытки меня застыдить - всё равно что пытаться застыдить Шварца, что из него балерина плохая.

[Twist]

Сообщение от Лёня

У меня сейчас задача другая немного - развитие нейро-мышечной связи и связочного аппарата, а так же подготовка базы, это где то 5-8 месяцев. Полтос кстати - это блины. Хз скока гриф весит.

20 - 25.грифы разные бывают

[[AZE] Azeri*Ata]

Сообщение от Лёня

Пусть сначала догонит Причем тут бедро, уеба? Я про баскетбол. В баскетболе он даже мячик получить не сможет против меня. Поэтому я и говорю, твои попытки меня застыдить - всё равно что пытаться застыдить Шварца, что из него балерина плохая.

я говорю про то что он тебя просто через бедро накидает и ты

ХУЙ ВСТАНЕШ!!!!

[HateSupport]

Даааа, турник - это заебись!

[[LJ6] Лёня]

Сообщение от Azeri*Ata

я говорю про то что он тебя просто через бедро накидает и ты

ХУЙ ВСТАНЕШ!!!!

Да ты ебанат упоротый, давай до свидания...


50 кг, 5 подходов по 5-8 повторений - вполне нормальный показатель для человека, который за железо сел впервые в жизни 3 месяца назад.
Притом что потом еще становая 80 идет, или выпады 90, разводки 20 и бицепс штангой 40. Пока что в условиях одной тренировки мне этого более чем достаточно, т.к. основной принцип - не гнаться в певые 8 месяцев за весами, а подготавливать именно базу для них.

Для того, что бы перестроить организм, который 10 лет на выносливость работал, под силу - это кстати даже больше, чем 8 месяцев может уйти.
Об этом кстати в статье есть информация.