Турник против Качалки

[Дмитрий Зацепин]

Сообщение от Лёня

Хз, не проверял. А так, пока что полтос повторов на 5 за подход делаю.

мало жеpoh

[[LJ6] Лёня]

Сообщение от Дмитрий Зацепин

мало жеpoh

Знаю же. Чз пол года думаю до сотки поднять, если еще в тренажерку пойду.

[Twist]

Сообщение от Дмитрий Зацепин

мало жеpoh

соглашусь

[[LJ6] Лёня]

Сообщение от Twist!

соглашусь

У меня сейчас задача другая немного - развитие нейро-мышечной связи и связочного аппарата, а так же подготовка базы, это где то 5-8 месяцев. Полтос кстати - это блины. Хз скока гриф весит.

[Дмитрий Зацепин]

Сообщение от Лёня

У меня сейчас задача другая немного - развитие нейро-мышечной связи и связочного аппарата.

каким образом и для чего это?

[[LJ6] Лёня]

Сообщение от Дмитрий Зацепин

каким образом и для чего это?

Для того, что бы с большими весами работать, и что бы был реальный отказ в подходах, а не психологический блок.
А хороший связочный аппарат сам по себе будет позволять брать, как минимум на 25% большие веса и отстранять отказы.

[Twist]

Сообщение от Лёня

У меня сейчас задача другая немного - развитие нейро-мышечной связи и связочного аппарата, а так же подготовка базы, это где то 5-8 месяцев. Полтос кстати - это блины. Хз скока гриф весит.

20 - 25.грифы разные бывают