Читать всем говно

Сообщение от Мама

многих это кого?

Ну в первую очередь тебя и меня , а там будешь хорошо справляться я тебе и денюшку платить стану.

[Essential!]

Сообщение от CaptainCannabis

Ну в первую очередь тебя и меня , а там будешь хорошо справляться я тебе и денюшку платить стану.

меня точно нет,а если тебе это так нравится то учись есть свою сметану сам и себе плати за это

Сообщение от Мама

меня точно нет,а если тебе это так нравится то учись есть свою сметану сам и себе плати за это

Хули нет , ты же хочешь мышцу наростить. Значет тебе это надо.

[Essential!]

Сообщение от CaptainCannabis

Хули нет , ты же хочешь мышцу наростить. Значет тебе это надо.

так я без твоей помощи нарощу, а ты сам справишься со своими потребностями :dobriychel:

[cantyaga]

Ложиться нужно было в детстве по режиму, 2 тренировки в день, здоровая пища и никаких гейнеров не надо)

[9rik]

Сообщение от cantyaga

Ложиться нужно было в детстве по режиму, 2 тренировки в день, здоровая пища и никаких гейнеров не надо)

да просто надо питаться хотя бы пару раз в день, не пропускать физру, дома отжиматься, подтягиваться ну ходить на какие-нибудь треньки 3 раза в неделю, и я думаю все ок будет, ну у меня такой распорядок и я собой доволен, не качок, но и не дрыщ.