Fraps (Что да Как?)

[[.i.] чОткий]

Народ, подскажите как лучше и проще снимать видео?
Win 7 x64
Fraps
1 минута видео занимает 1 Гиг - это же пиздец

В правилах турнира написано снимать 3 кадра \ 1 секунду - так играть вообще не возможно
Может в правилах опечатка и снимать нужно не 3 кадра, а 30 кадорв в секунду?

Кто чем конвертирует после сьёмок на фрапс?
Неужели если снимать 1 час и в последствии получить 60 Гигов .avi видео, его можно будет сжать до 100Мб .avi, мне не вериться.

Или посоветуйте альтернативную программу которая сразу конвертирует в нужный формат и работает на всех платформах Win XP, Win 7 и т.д.