Топ-10 продуктов против "осеннего" настроения

[XoXXXoL]

Доброго времени суток,дорогие гладиаторы и гладиаторши
Осень пришла и это факт.Еще совсем недавно мы нежились на солнце,задыхались дымом от пожаров.Короче,продуктично провели лето)
И чтобы это настроение не исчезло и на смену ему не пришла осенняя хандра,я представляю вам 10 продуктов,которые поднимут настроение и помогут расслабится)
Итак,поехали...
10.Мясо.

Индейка — источник пантотеновой кислоты, которая участвует в выработке антистрессовых гормонов. В это мясо также входит аминокислота фенилаланин. Это вещество преобразуется в гормон допамин, который поднимает настроение и предотвращает развитие депрессии. Баранина и крольчатина насыщены калием и магнием, которые благотворно влияют на нервную систему.

За животных,которых мы чавкая жрем едим!

9.Семечки.

Источник фолиевой кислоты, которая поддерживает в норме нервную систему. Да и сам процесс щелканья семечек перед телевизором — хороший метод релаксации.

За четких пацанчиков!Ведь они сделали семки настолько популярными

8.Перец чили.

Эта "острость" содержит капсацин — вещество, которое повышает тонус организма и помогает бороться со стрессами.

Мужики,за перец!Он поможет снять стресс,помните)

7.Овсянка.

Это источник тиамина и магния, значит ее любителям не страшны перепады настроения и депрессия.

За лучшую в мире фразу!

"Овсянка,сэр"

6.Морская капуста.

Помимо йода она богата пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, вырабатывающих адреналин. Больше капусты —меньше стресса.

За морских баб жителей!

5.Миндаль.

ладезь магния и витамина В2, которые провоцируют выработку серотонина. Значит, о депрессиях и плохом настрое можно забыть.

За орЭшки!

4.Лосось.

Он богат омега-3-жирными кислотами, которые избавят вас от депрессии, подавляя производство адреналина и кортизола, гормонов стресса и тревоги.

За ласася!

3 Сыр.

[QUOTE]Аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов. Особенно богат ими рокфор.[/QUOTE

Дружно скажем

сыыыыррррр!!!!!

2.Бананы.

Лидеры по содержанию алкалоида хармана, который вызывает восторг и эйфорию. Кроме этого, в них много витамина В6, он успокаивает нервную систему.

За Гондурас бананас!!

1.Черный шоколад.

В зернах какао содержится фенилэтиламин, который "заставляет" организм вырабатывать гормон счастья эндорфин. Кроме того, шоколад — лидер по содержанию теобромина, который также является антидепрессантом. А еще в кокаобобах есть магний, который укрепляет нервную систему.

За афродизиаки!

P.S.Надеюсь,данный список поможет вам поднять ваше настроение осенними днями и ночами)