Цитата:
Сообщение от Will Rock
От хочу вес набрать хотябы до 70,а один хуй не получается,хоть сколько жри,не толстею и все  |
Побольше белков и углеводов+спортивное питание+тяжёлые физические нагрузки с нормальным тренером и к весне кг 6-7 наберёш. пы.сы.Но есть одно но - на тренировке надо ЕБАШИТЬ а не сидеть и в жопе ковырятся или с друзьями пиздеть...