Цитата:
Сообщение от Or1-_-gam1
дак ты просто им срать будешь. фишка то всеравно в питание. не имея хорошо питание, ты не добьёшься массы, про рельеф я вообще молчу. это дохуя делов короче, надо понимать и хотя бы считать количество белков, которые ты скушал за день. на сушки ещё и ебучие углеводы.
|
Жиртрестам вообще масса не нужна, её больше чем 10 кг, так что им остается только качаться и кушать правильно :3 а вот дрыщам, вроде ореха, нужно дохуя белков, либо забить на питания и упарываться протеинами, а следить, я думаю, они не будут за белками, которые за день съели и т.д. Они будут тупо ходить в качалку и качаться и все, не питаться правильно, ничего.