Цитата:
Сообщение от Gelvando
Это понятно, но что бы белок производить в мышцы, нужно качаться, если его просто так жрать, то нихуя не будет.
|
дак ты просто им срать будешь. фишка то всеравно в питание. не имея хорошо питание, ты не добьёшься массы, про рельеф я вообще молчу. это дохуя делов короче, надо понимать и хотя бы считать количество белков, которые ты скушал за день. на сушки ещё и ебучие углеводы.