Цитата:
Сообщение от Makavelli
Вот помню в школе, классе в 9-10, когда сильно в рост пошёл, вообще весил килограммов 60, в тренажерный ходил, протеин хуярил для набора массы, эффекта никакого, потом курсе на 1 уже забросил эту качалку, стал нихуя не делать, раза 4 в неделю на турничок вылезать и добрал массы
|
Качалка, питание... Много неверной информации болтается в инете. Сам больше года прозанимался ерундой, читая неверные источники. Перетрен пару раз хапнуть успел, при том что и прогресса особого не было.
Грамотное питание - залог успеха. Тренировки лишь активатор анаболических процессов.