Re: 1 000 000
18(6х3 :D) раз подтянулся
60(20х3) раз отжался
120(40+20+40+20) пресс
45(15х3) упражнение "молот"
45(15х3) упражнение "жим гантелей от груди"
100(25х3) присяданий ( без штанги, дома же блять)
45(15х3) упражнение на голени
45(15х3) на бицепс.
29278+478=29756
|