Цитата:
Сообщение от PR
Если будешь тупо жрать и не заниматься, может и наберёшь лишка. а так гейнер бери чтобы в порции было 40% белка, 60 углей - самое оно.
Всё зависит от твоего обмена веществ и склонности мышц к гипертрофие.
|
Спасибо
---------- Post added at 19:06 ---------- Previous post was at 19:04 ----------
Цитата:
Сообщение от BackScotland
Блять, глистов выведи - сразу килограммов 10 наберешь. 
Кстати, знакомые турникмены, вес в макдаке поднимают. |
В Макдаке можно поднять вес,но это будет в основном жир + пизда поджелудочной ( часто есть в фастфудах это вредно) + опять же есть часто есть в макдаках то стоять не будет.