Цитата:
Сообщение от Лёня
Пока что тяжко, организм не привык :)
1-2 литра молока в день, и просто раз 5 питаюсь.
Протеин после тренировки
Креатин перед
Аминки.
Гейнер пил поначалу, плюнул, не работает зараза :)
На массе можно не боятся массу жиром набирать (а с ним ты очень быстро наберешь), конечно если только ты не склонен к быстрому набору. Потому что чз 6-8 месяцев просто подсушишься и весь жир уйдет, набранный до того.
|
Я чето не признаю все это спорт питание, предпочитаю обычную натуральную пищу