Цитата:
Сообщение от HateSupport
Научился выход на две делать за два дня. За это время подтягиваний раз 100. 11079 + 100 = 11179
|
-бег 10 мин.
-работа с молотом 5 мин.
-работа с покрышкой 10 мин.
-спаринг 10 раундов по 3 мин.(30 мин.)
-круговая тренировка 24 мин( 12 снарядов, 2 круга)
-работа по мешку 20 мин.
-бой с тенью 10 мин.
итог: 99
11179+99=11278