утром перед колледжом всегда частенько захожу на турники, но что то сейчас решил написать об этом и помоч достичь ляма
сегодня:
турник- 5подходов по 3раза, медленно, с правильным выходом
брусья- 3 подхода по 3раза.
дома нагтельки- 5по 20
пресс- 3 по 20
отжимание на кулаках 3 по10.
и того: 10 865+214=11079