Цитата:
Сообщение от Santos
да вы батенька, руку пустую чтоли просто сгибаете, что по 50 раз два падхода?...
Не ну давайте я буду считать сколько раз эспандер сжал, каждой рукой(каждым пальцем), так то вообще за два дня тему закроем. 
Давайте считать честно, для любителей покачать бицепс - одно повторение = подъем левой руки + подъем правой руки.
А то развелось халтурщиков  |
Может он по 10 раз 5 подходов на каждую руку сделал
---------- Post added at 12:13 ---------- Previous post was at 12:09 ----------
Кстати на последних соревнованиях подтянулся 23 раза и пробежал 3 км за 11 минут
10 831+34=
10 865