Цитата:
Сообщение от HateSupport
Сегодня три упражнения по три подхода по 15 раз отжимания, и аналогично пресс + 45 раз турник. Итого 315 + 10к = 10315
|
Бег 20 мин.
Круговая тренировка 36 мин (12 снарядов, 3 круга)
спаринг 6 раундов по 3 мин. = 18 мин.
Работа с резиновым амортизатором - 20мин.
94 + 10315 = 10409
з.ы. на таких тренировках я выполняю больше работы чем на силовых, это не честно по минутам считать
