играй в шутеры, они реально зрение улучшают (
британские учёные доказали
) а если серьёзно, носи дома очки для улучшения зрения, (это такие очки в дырочку) + упражнения для глаз типа изменения фокуса (на окне точку нарисуй маркером/мелом и т.д. и т.п. и переводи взгляд то на точку то на какой-нибудь предмет на улице)
зрение до -2 восстанавливается с возрастом это связано с перенапряжением глаз