Сообщение от ArtOfTrolling (Сообщение 1524965)

сладкого переел, пиздец, че делать теперь?skukota1

---------- Post added at 21:19 ---------- Previous post was at 21:16 ----------

актуально :78:

Сообщение от ArtOfБУБЛИК (Сообщение 1524978)

Сообщение от ArtOfTrolling (Сообщение 1524985)

58кг при 177 см?truestory
Я и так заебался жрать протеины/куриные грудки/творог/каши. Мне чтобы в военкомате категорию А поставили еще 3 кг набрать надо за 2 месяцаskukota1

Сообщение от ArtOfБУБЛИК (Сообщение 1524987)

Сообщение от ArtOfTrolling (Сообщение 1524985)

58кг при 177 см?truestory
Я и так заебался жрать протеины/куриные грудки/творог/каши. Мне чтобы в военкомате категорию А поставили еще 3 кг набрать надо за 2 месяцаskukota1

Сообщение от Ham* (Сообщение 1524995)

Чё за категория?

Сообщение от Ham* (Сообщение 1524995)

Чё за категория?

Сообщение от Shemigoth (Сообщение 1524993)

Такие сокращения, пиздец, все понятно kuku

Сообщение от Shemigoth (Сообщение 1524993)

Такие сокращения, пиздец, все понятно kuku

Сообщение от ArtOfTrolling (Сообщение 1524991)

КАК ТЕБЕ НАМЕКНУТЬ, ЧТО Я НЕ ХУДЕЮ?

Сообщение от ArtOfTrolling (Сообщение 1524985)

58кг при 177 см?truestory
Я и так заебался жрать протеины/куриные грудки/творог/каши. Мне чтобы в военкомате категорию А поставили еще 3 кг набрать надо за 2 месяцаskukota1

Сообщение от ArtOfTrolling (Сообщение 1524998)

Ну Там медосмотр проходишь, определяют по категоориям, и вот мне А нужна, чтобы в летку поступить. Сука потом заберут в какой нибудь ВДВ, если узнают что я летчикaufkm

---------- Post added at 21:34 ---------- Previous post was at 21:34 ----------



:41:

---------- Post added at 21:35 ---------- Previous post was at 21:34 ----------



:41:

Сообщение от ArtOfTrolling (Сообщение 1524998)

Ну Там медосмотр проходишь, определяют по категоориям, и вот мне А нужна, чтобы в летку поступить. Сука потом заберут в какой нибудь ВДВ, если узнают что я летчикaufkm

---------- Post added at 21:34 ---------- Previous post was at 21:34 ----------



:41:

---------- Post added at 21:35 ---------- Previous post was at 21:34 ----------



:41:

Сообщение от PR (Сообщение 1525004)

Если жрёшь и не растёшь, значит сложных углей мало, либо тренинг хуйня. Купил прот по хуйне, тебе гейнер нужен. Либо 2 банана здоровых с протом после трени в течении 20-30 минут жрать.

Сам был дрищём, 78 кг при 188-189см роста. Занялся после того лета, за сезон набрал до 96, подсушился до прежней формы, вышло 89-91. Сейчас думаю к лету дойти до 100 кг неплохой подсушки.

Сообщение от PR (Сообщение 1525004)

Если жрёшь и не растёшь, значит сложных углей мало, либо тренинг хуйня. Купил прот по хуйне, тебе гейнер нужен. Либо 2 банана здоровых с протом после трени в течении 20-30 минут жрать.

Сам был дрищём, 78 кг при 188-189см роста. Занялся после того лета, за сезон набрал до 96, подсушился до прежней формы, вышло 89-91. Сейчас думаю к лету дойти до 100 кг неплохой подсушки.

Сообщение от Makavelli (Сообщение 1525012)

Ебать, я тогда пиздец какой дрищ, у меня рост ~195, а вес 75-77:89:

Сообщение от PR (Сообщение 1525016)

Возраст?

Сообщение от Ham* (Сообщение 1525013)

koko

Сообщение от Makavelli (Сообщение 1525017)

20

Сообщение от PR (Сообщение 1525004)

Если жрёшь и не растёшь, значит сложных углей мало, либо тренинг хуйня. Купил прот по хуйне, тебе гейнер нужен. Либо 2 банана здоровых с протом после трени в течении 20-30 минут жрать.

Сам был дрищём, 78 кг при 188-189см роста. Занялся после того лета, за сезон набрал до 96, подсушился до прежней формы, вышло 89-91. Сейчас думаю к лету дойти до 100 кг неплохой подсушки.

Сообщение от PR (Сообщение 1525018)

Продолжайskukota1

---------- Post added at 00:42 ---------- Previous post was at 00:41 ----------



Хуёво, да. Нормальный вес твой 87-88 должен быть.

Сообщение от Makavelli (Сообщение 1525023)

Да я даже как то не думал набрать килограммы, вроде не слишком худощав, вообще в мыслях не было

Сообщение от ArtOfTrolling (Сообщение 1525022)

После операции заниматься не могу месяца 3 еще.
Моя тактика - набрать еще 3 кг подкожного жира проебывая универ и тупо кушая лежа на диване. Получить категорию А в военкомате. Потом сбросить жир, для привычных мне 58 кг на тренажере эпилептическом (дома есть). И начать готовиться к сдаче физподготовки в летке, как раз еще похудею, похуй, быстрее бегать и легче подтягиваться буду. Потом бросаю универ, поступаю в Сасовское Летное Училище Гражданской Авиации и тут же пиздую в армию. Вот.
А для особо тупых бубликов подсказка - ПЕРЕЕЛ СЛАДКОГО И У МЕНЯ ЗЧСЛСЬ ЖПА. Понимаешь? У мня ЖПЧШЦ

Сообщение от Makavelli (Сообщение 1525028)

Вот помню в школе, классе в 9-10, когда сильно в рост пошёл, вообще весил килограммов 60, в тренажерный ходил, протеин хуярил для набора массы, эффекта никакого, потом курсе на 1 уже забросил эту качалку, стал нихуя не делать, раза 4 в неделю на турничок вылезать и добрал массы

Сообщение от PR (Сообщение 1525032)

Качалка, питание... Много неверной информации болтается в инете. Сам больше года прозанимался ерундой, читая неверные источники. Перетрен пару раз хапнуть успел, при том что и прогресса особого не было.

Грамотное питание - залог успеха. Тренировки лишь активатор анаболических процессов.

Сообщение от PR (Сообщение 1525032)

Качалка, питание... Много неверной информации болтается в инете. Сам больше года прозанимался ерундой, читая неверные источники. Перетрен пару раз хапнуть успел, при том что и прогресса особого не было.

Грамотное питание - залог успеха. Тренировки лишь активатор анаболических процессов.

Сообщение от ArtOfTrolling (Сообщение 1524985)

58кг при 177 см?truestory
Я и так заебался жрать протеины/куриные грудки/творог/каши. Мне чтобы в военкомате категорию А поставили еще 3 кг набрать надо за 2 месяцаskukota1

Сообщение от Makavelli (Сообщение 1525034)

Проблема набора массы также от курения или это тоже пиздёж, хуй его знает
ПС не сказал бы, что я правильно питаюсь, холостякский паёк - ролтон блять

Сообщение от Shemigoth (Сообщение 1525033)

Расскажи подробнее, мне, школьнику :62:

Сообщение от Лань (Сообщение 1525035)

Пизда ты рахит, 65кг на 178 см.
Годков сколько?:vajniyochkasos:

Сообщение от PR (Сообщение 1525039)

ХЗ, не курю и опыта не имел, поэтому и не интересовался особо. Думаю так, курение - вредная привычка, которая просто тебе начнёт мешать со временем.

Питание унылое конечно же:1:

Мой дневной рацион:

Просыпаюсь пара-тройка фруктов(банан обязательно) сверху прот и витаминки.

Через час каша овсяная на молоке и побольше, могу отварить яиц, хлеб с сыром. В догонку пару капсул рыбьего жира и орехов.

Обедаю плотно. Обязательно 2е с мясном или рыбой.

Небольшой перекус из пары кусков крупных кусков хлеба с нежирным сыром и яичница или просто отварные яйца.

Ужинаю любой крупой с курицей или рыбой.

На ночь творог обязаловка.

Равномерно в течении дня раскидываю фруктов немного и минералы всякие и т.д.

Иногда уже есть не можешь, а надоaufkm

Сообщение от PR (Сообщение 1525039)

ХЗ, не курю и опыта не имел, поэтому и не интересовался особо. Думаю так, курение - вредная привычка, которая просто тебе начнёт мешать со временем.

Питание унылое конечно же:1:

Мой дневной рацион:

Просыпаюсь пара-тройка фруктов(банан обязательно) сверху прот и витаминки.

Через час каша овсяная на молоке и побольше, могу отварить яиц, хлеб с сыром. В догонку пару капсул рыбьего жира и орехов.

Обедаю плотно. Обязательно 2е с мясном или рыбой.

Небольшой перекус из пары кусков крупных кусков хлеба с нежирным сыром и яичница или просто отварные яйца.

Ужинаю любой крупой с курицей или рыбой.

На ночь творог обязаловка.

Равномерно в течении дня раскидываю фруктов немного и минералы всякие и т.д.

Иногда уже есть не можешь, а надоaufkm

---------- Post added at 01:08 ---------- Previous post was at 01:06 ----------



До лет 17-18 будь турникменом, иначе не вырастешь. А карлики нахер не нужны:41:

Сообщение от Shemigoth (Сообщение 1525044)

175 карлик?

Сообщение от ArtOfTrolling (Сообщение 1525045)

Липрикон

Сообщение от Shemigoth (Сообщение 1525044)

175 карлик?

Сообщение от PR (Сообщение 1525048)

Ну по нынешним меркам да. Сейчас средний рост около 180 колеблется.
До 18 лет организм растёт вверх, у некоторых и до 20 может быть. А если ты железо тягать начнёшь, по пизде пойдёт весь твой рост. С собственным весом всё желательно только делать. Отжимания, турники, брусья.

Сообщение от Makavelli (Сообщение 1525047)

А, ещё в течении дня выпиваю ооочень много чая/кофе/колы, со школы ещё дневная доза колы - 2лtruestory

Сообщение от PR (Сообщение 1525052)

Кола же такой пиздей, желудок гробит, особенно если на пустой. Чай-кофе, там кофеин разгоняет, если борщить то ЦНС постоянно в напряжении, а это для организма как стресс, ещё сложнее вес набрать.

Сообщение от ArtOfTrolling (Сообщение 1524985)

58кг при 177 см?truestory
Я и так заебался жрать протеины/куриные грудки/творог/каши. Мне чтобы в военкомате категорию А поставили еще 3 кг набрать надо за 2 месяцаskukota1