Re: 1 000 000
 

Сегодня три упражнения по три подхода по 15 раз отжимания, и аналогично пресс + 45 раз турник. Итого 315 + 12033 = 12348

Re: 1 000 000
 

45 раз на турнике? Это сколько подходов?:dobriychel:

Re: 1 000 000
 

45:27:

Re: 1 000 000
 

Три подхода по 15 раз же. Грубо говоря.

Re: 1 000 000
 

Сегодня три упражнения по три подхода по 15 раз отжимания и аналогично пресс. Итого 90 + 12348 = 12438

Re: 1 000 000
 

30 пресс, 30 отжимания, 60 бицепс
х3
12438+360=12798

Re: 1 000 000
 

Я начал часто заниматься на брусьях, даже не считаю. Но максимальное количество - 30 раз. В день примерно 200 раз делаю (в основном 5-10 подходов по 10 раз, бывает 3-5 подходов по 20 раз, и так пару раз в день). Для рук лучшего упражнения, думаю, нет. А кто-то из вас занимается на брусьях?

Re: 1 000 000
 

Хуйня ваши брусья, особенно дрочка обычных отжиманий еще и по 200 раз в день. Спичаг сделать или в стройку вымахнуть, пройтись туда сюда на руках - вот что прибавляет к диаметру яиц.

Re: 1 000 000
 

Я на брусьях не занимаюсь, т.к. около дома их нет, да и в принципе не нужно.

Re: 1 000 000
 

А я отжимаюсь 3 по 25:4:
Гантели по 10 кг 3 подхода по 15 раз(для 14 лет)
Пресс 3 подхода по 30 раз.
И подтягивание,но у меня пока мало получается.:4:

Re: 1 000 000
 

Турник, штанга тоже хуйня?

Re: 1 000 000
 

Турник, штанга хорошие :neeee:

Re: 1 000 000
 

Брусья точно не хуже.

Re: 1 000 000
 

Я и не говорил, что они плохие nyash3

Re: 1 000 000
 

Штанга, турник, заебись:aaaetapizdec:

Re: 1 000 000
 

Итак, посчитаем все за 2 недели : 70*14 - подтягивания, 60*14 - пресс в висе, 30*14 - брусья, отжимания обычные - 50*14, отжимания сзади - 80*14, вроде все :dobriychel:

980+840+420+700+1120=4060

12798+4060=16858

Re: 1 000 000
 

По 50 на руку х2 = 100.
Пресс по 30 х3 = 90.
100+90=190.
16858+190=17048.

Re: 1 000 000
 

Договаривались что такие вещи считаются по 1 за пару рук, а не за каждую.

Re: 1 000 000
 

Окай, изменю, буду знать.
Да вобще не сбалансирована тема, нельзя сравнивать упражнение на бицепс из гантели по 2 кг и, допустим, 8кг...
Или тот же бицепс с подтягиваниями или брусьями. Строгого обозначения нет, ну и хуй с ним.

Re: 1 000 000
 

Это тоже уже косвенно обсуждалось. Упражнения ты делаешь исключительно ради себя.

Re: 1 000 000
 

Так то да, главное же не достижение числа, а мотив к действию.
Я и говорю, хуй с ним.

Re: 1 000 000
 

150 раз на брусьях, 30 на турнике.

180+17048=17228

Re: 1 000 000
 

3 по 8 гантели =24
3 по 25 отжимания=75
3 по 30 пресс=90
24+75+90=189
189+17228=17417

Re: 1 000 000
 

ниатпускаем тему
50 бицепс + 30 отжимания + 30 пресс
х2
50+30+30=110
110*2=220.
17228+220 = 17448

Re: 1 000 000
 

Неправильно посчитал же

Re: 1 000 000
 

Вчера три упражнения по три подхода по 15 раз отжимания, и аналогично пресс + 45 раз турник. Итого 315 + 17448 = 17763

Re: 1 000 000
 

Вчера

40 по 3 = 120 пресс

на 2 руки по 3 подхода эспандер по 10 раз = 60

120+60=180

180+17763=17943

Re: 1 000 000
 

+60 (30 отжимания, 30 пресс)
на 2 руки по 2 подхода эспандер по 10 раз = 40
100/1 000 000

Re: 1 000 000
 

Прибавляй к моему:22:

Re: 1 000 000
 

Зачем? Мне интересней свою статистику вестиpokerface

Re: 1 000 000
 

Создай свою тему,не порть темуelite1

Re: 1 000 000
 

Долбоеб :65:

Re: 1 000 000
 

50 отжимания + 50 пресс.
х2 = 200.
18043+200=18243

Re: 1 000 000
 

Три упражнения по три подхода по 15 раз отжимания, и аналогично пресс + 45 раз турник. Итого 315 + 18243 = 18558

Re: 1 000 000
 

50отжимани,30отжиманий,30 отжиманий,10отжиманий=120
20раз на турнике+20раз=40
75раз пресс
235\1.000.000

Re: 1 000 000
 

Ты идиот?

Re: 1 000 000
 

Пресс 20х2
Отжимания 20х2
Итого 80 + 18558 = 18638/1кк

Re: 1 000 000
 

обоснуй

Re: 1 000 000
 

Мы вообщето тут все вместе плюсуем. А ты что сделал?!

Re: 1 000 000
 

я последние страницы не читал.