Re: Турник против Качалки
 

Пока что тяжко, организм не привык :)
1-2 литра молока в день, и просто раз 5 питаюсь.
Протеин после тренировки
Креатин перед
Аминки.
Гейнер пил поначалу, плюнул, не работает зараза :)


На массе можно не боятся массу жиром набирать (а с ним ты очень быстро наберешь), конечно если только ты не склонен к быстрому набору. Потому что чз 6-8 месяцев просто подсушишься и весь жир уйдет, набранный до того. Посмотри на того же Романа Санецкого, которого Спасокукоцкий тренерует, в начале года и сейчас, он стал в габаритах раза в 2 больше, как и жать. Сядет на сушку, весь жир уйдет, зато останутся мышц больше раза в 1,5, чем было вначале года.

Re: Турник против Качалки
 

Я чето не признаю все это спорт питание, предпочитаю обычную натуральную пищу

Re: Турник против Качалки
 

Зато он Культовая личность, как и Арни в ББ.
Человек-Анаболик :21:

Re: Турник против Качалки
 

Я его на обложке журнала про бодибилдинг видел вроде

Re: Турник против Качалки
 

Спорт-питание - это такая же натуральная пища, только без кучи ненужных и вредных веществ, а так же гораздо более удобная в приготовлении. Единственный минус - цена.

Спортивное питание - не химия.
Из перечисленного мною, только Креатин можно, субъективно назвать, химией, т.к. его задача больше - стимуляция мышц. Всё остальное - это та же самая еда, из которой взято всё самое ценное и полезное для спортсменов, и выкинуто на 99% всё вредное.

Фактически, человек может жить на протеине, гейнере и еще нескольких добавках, и ничем не отличаться от всех остальных, просто это немного хардкорный образ жизни, когда ты в день раза 4 будешь пить молочно-протеиновые итд коктейли :)
Я после месяца гейнера и протеина блевал от одного вида молока dovolniy
Просто потому что очень быстро надоедает, да и с усвояемостью, как мне рассказали, в первые пол года будет не очень хорошо, пока организм подстроится. Уж лучше протеин, в нем более полезный белок, а углеводы обычной пищей, и молока 1-2 литра в день - получаешь много каллорий из молока, качественный белок из протеина и углеводы из обычной пищи.

Re: Турник против Качалки
 

поддерживаюdovolniy

Re: Турник против Качалки
 

Ладно, пойду спать.

Re: Турник против Качалки
 

я не имел ввиду что спорт пит, это обязательно химия. Просто считаю что полезнее, вкуснее, разнообразнее есть курятину, рыбу, творог... чем давится какимто порошком.uzhas1 Вот готовка всего этого добра уже другой вопрос. Углеводы да, каша, картошка

Re: Турник против Качалки
 

Так в этом порошке - всё тоже самое. И не обязательно им давиться, с молоком один протеин - очень даже вкусненько. Курс ванильки, курс шоколадного, курс клубничного - и не надоедает и хорошая прибавка белка.

Re: Турник против Качалки
 

Всё это сосёт, баскетбольная площадка норм.
Всегда ненавидел скучные, монотонные занятия для улучшения физической формы, командные виды спорта - самый шик.