Сообщение от Бурундук (Сообщение 1346496)

Если не химик, тогда почему ты проводишь в зале по 2.5 часа? У натуралов все тренировки которые длятся дольше 1 часа в день - это уже перетрен. От таких нагрузок гормоны роста мышц попросту погибают, и от таких тренировок роста мышц не последует. Химики же, разными препаратами заменяют эти гормоны на искусственные, и поэтому кукуют в зале по 3 часа. Можешь погуглить на эту тему, а вообще, поступай как знаешь. Я лишь помочь желаю:hm:

Сообщение от Бурундук (Сообщение 1346496)

Если не химик, тогда почему ты проводишь в зале по 2.5 часа? У натуралов все тренировки которые длятся дольше 1 часа в день - это уже перетрен. От таких нагрузок гормоны роста мышц попросту погибают, и от таких тренировок роста мышц не последует. Химики же, разными препаратами заменяют эти гормоны на искусственные, и поэтому кукуют в зале по 3 часа. Можешь погуглить на эту тему, а вообще, поступай как знаешь. Я лишь помочь желаю:hm:

Сообщение от Бурундук (Сообщение 1346496)

Если не химик, тогда почему ты проводишь в зале по 2.5 часа? У натуралов все тренировки которые длятся дольше 1 часа в день - это уже перетрен. От таких нагрузок гормоны роста мышц попросту погибают, и от таких тренировок роста мышц не последует. Химики же, разными препаратами заменяют эти гормоны на искусственные, и поэтому кукуют в зале по 3 часа. Можешь погуглить на эту тему, а вообще, поступай как знаешь. Я лишь помочь желаю:hm:

Сообщение от Santos (Сообщение 1346947)

Бурундук вот тут ты чушь сказал, у меня все тренировки меньше 2-2.5 часов не бывают, чтобы уложиться в 1 час в зале надо либо нихуя не отдыхать, либо не хуя не делать( ну либо если поклонник троеборья, весь этот час только станишь, а через день только жмешь, но таких людей я видел ооооочень мало).

Сообщение от CH*NikSlim (Сообщение 1346949)

я типа дохуя поклонник троеборья:42: и у меня тоже тренировки по 2-2.5 часа, потому что когда блять по 7-8 рабочих подходов приседа или становой, а тем более жима , а потом еще упражнения 3 для дозабива, хуй тут в час уложишься:hm:

Сообщение от Santos (Сообщение 1346951)

у меня в час максимум входит разминка 20 минут, и 40 минут круговой тренировки - и это я еще даже ничего не начал делать...:hm:

Сообщение от Pushistikpwnz (Сообщение 1346988)

Сантос, у меня руки отваливаются пиздец просто, что делать? :99:

Сообщение от Santos (Сообщение 1346991)

Не перекачивать. Напиши свою программу, я скажу что убрать. Возможно, если ты не слишком долго занимаешься, организм с непривычки к нагрузкам начинает тебе намекать что ты алень, и крайне советует найти баланс между весом, кол-вом подходов, и твоей выносливостью, иначе сам себе навредишь.

Сообщение от Pushistikpwnz (Сообщение 1346993)

Я туда первый раз в понедельник ходил, через пару часов пойду снова. Программы как таковой нету. Сегодня знакомый притащит. Просто вчера то они практически не болели, а сегодня я их разогнуть не могу. Скорее всего с непривычки конечно. lol

Сообщение от CH*NikSlim (Сообщение 1347017)

после первой тренировки-то? да уж наверно