Re: 1 000 000
 

требую добавить в первый пост, для мотивации


http://s.pikabu.ru/images/big_size_c...8751092623.png

Re: 1 000 000
 

кто-то еще смотрит первый пост?

Re: 1 000 000
 

Хм...да ты инициативный малый. Тогда возлагаю на тебя обязанности копировать эту хуйню в каждый верхний пост, хуй знает как, придумай сам :33:

Re: 1 000 000
 

не понял, что ты хотел сказать, давай я просто покакаю тебе на голову, ты размажешь и начнешь бегать по улицам, сойдет?

Re: 1 000 000
 

-1000 к интеллекту.

Re: 1 000 000
 

Тебе еще папа не поведал, в какую руку русло тебе надо направить свой потенциал?...cutegrl

Re: 1 000 000
 

Re: 1 000 000
 

не дам теме умереть еще раз:78:

жим: 1х8 + 2х6 + 2х4 + 1х4 + 2х4 + 2х6 1х8 = 60
еще жим(узким хватом): 4х6 = 24
тяга гантели стоя: 4х8 = 32
тяга гантелей лежа: 4х8 = 32
наклоны в колодец: 3х15 = 45
гиперэкстензия: 3х25 = 75
сумма: 268
_________________________________
итог: 24989 + 268 = 25257

Re: 1 000 000
 

Пробежка 30 минут
Отжимания от пола 40
Пресс 40
Спина 40
Экспандер плечевой 40
Турник 15
Брусья 25

Всего: 230
-----------------------
25257+230=25487

Re: 1 000 000
 

Отжимания 50
Пресс 30
Приседания 20

Итого = 25587