Re: Будь мужиком, просушись к... Просушись блеать!
 

Спасибо,весил 100 кг,теперь вешу 110 кг,ахуенная статья

Re: Будь мужиком, просушись к... Просушись блеать!
 

Обращайся еще. Помогу бицепс до 80 см увеличить.

Re: Будь мужиком, просушись к... Просушись блеать!
 

Вот как обьснить бабам,что,блять,диета-это не"ой,пропустила завтрак,на обед вареную семечку и после 4-ех не ем",а правильное,сбалансированн� �е питание.
Чтобы просушиться,слышал,что рекомендуют низкоуглеводную диету,но эта диета-пздц.
лучше распределить так:белки-60%,углеводы-30% и жиры-10%
Еще ошибка худеющих в том,что они злоупотребляют нежирными продуктами(а ведь жир все же нужен организму).
И да,забыть,что такое мучное,ессна,есть больше овощей,фруктов,молочных продуктов.
Утро,завтрак-нельзя пропускать,съедать 25-55% от суточной нормы(не знаю,как выразиться)
Лучше всего подойдут каши.Любые(но манка оч.калорийная)
Обед-сложные углеводы,жиры.Суп с куском мяса,например.
Ужин(после трени,например)-1\2 обеда.
Вечерком лучше съесть творог(=белок),лучше на ночь усваивается.
также для разгона обмена веществ можно пить L-карнитин.
Если что,сорри,тему читал ,но не до конца.
Ах да,нужно узнать,какой у вас тип телосложения.
например,Брюс Ли был хардгейнером,ему не нужны были очень частые тренировки.Но интенсивные.
кстати,если заниматься,то 2-3 раза в неделю,ибо мышцам пздц.
Сорри еще раз,если все это в статье есть.

Re: Будь мужиком, просушись к... Просушись блеать!
 

твои агрессивные посты заставляют меня отвечать тебе тем же, уёбаpokerface

Re: Будь мужиком, просушись к... Просушись блеать!
 

заткнись, говно.

Re: Будь мужиком, просушись к... Просушись блеать!
 

Перестань сидеть за компом, у тебя и глюки уже. В школе нет вышки, там среднее образование :1:

Re: Будь мужиком, просушись к... Просушись блеать!
 

Братиш, я бы с удовольствием в школе или ВУЗе поучился, но в школу не возмут, а за вторую вышку в ВУЗе дохуя бабала платить. МНе 100500 лет, куда мне в школу:84: