Re: Турник против Качалки
 

каким образом и для чего это?:64:

Re: Турник против Качалки
 

Для того, что бы с большими весами работать, и что бы был реальный отказ в подходах, а не психологический блок.
А хороший связочный аппарат сам по себе будет позволять брать, как минимум на 25% большие веса и отстранять отказы.

Re: Турник против Качалки
 

у нас парнишка 13ти летний в 67боролся и то болльше тебя поднимал

Re: Турник против Качалки
 

ну и? Ты сейчас пытаешь застыдить человека, который в жизни с железом не занимался, а играл всю жизнь в баскетбол :) Пусть он выйдет против меня на площадку и посмотрит, как я ему накидаю dovolniy У меня рекорд в ВУЗе был за матч: 27 очков, 15 передач, 8 подборов и 5 блоков. Притом что я разыгрывающий :)

Re: Турник против Качалки
 

он тебя через бедро накидает дно

Re: Турник против Качалки
 

Пусть сначала догонит dovolniy Причем тут бедро, уеба? Я про баскетбол. В баскетболе он даже мячик получить не сможет против меня. Поэтому я и говорю, твои попытки меня застыдить - всё равно что пытаться застыдить Шварца, что из него балерина плохая.

Re: Турник против Качалки
 

20 - 25.грифы разные бывают

Re: Турник против Качалки
 

я говорю про то что он тебя просто через бедро накидает и ты

ХУЙ ВСТАНЕШ!!!!

Re: Турник против Качалки
 

Даааа, турник - это заебись!

Re: Турник против Качалки
 

Да ты ебанат упоротый, давай до свидания...


50 кг, 5 подходов по 5-8 повторений - вполне нормальный показатель для человека, который за железо сел впервые в жизни 3 месяца назад.
Притом что потом еще становая 80 идет, или выпады 90, разводки 20 и бицепс штангой 40. Пока что в условиях одной тренировки мне этого более чем достаточно, т.к. основной принцип - не гнаться в певые 8 месяцев за весами, а подготавливать именно базу для них.

Для того, что бы перестроить организм, который 10 лет на выносливость работал, под силу - это кстати даже больше, чем 8 месяцев может уйти.
Об этом кстати в статье есть информация.