Re: 1 000 000
 

Приседания со штангой 5 подходов по 10 повторений.
Подтягивания на брусьях 5 подходов по 10 повторений.

28451

Re: 1 000 000
 

Re: 1 000 000
 

не учитывайте этого ослоебикаskukota1

28351

Re: 1 000 000
 

что-то не верится

Re: 1 000 000
 

СПОРТ, ЗОЖ, МАВАШИ, ВСЯХУНЯ, УСПЕХОВ!

Re: 1 000 000
 

Я слышал чьё-то кукареканье, толпа петушков горе турникменов разочарована? Я занимаюсь спортом лет так с 14-15, так что если вы будете периодически качатся на протяжении лет 4-5, думаю вы сможете достигнуть моих высот. И да, посоветовал бы вам прочитать энциклопедии современного бодибилдинга от Арнольда, а не тупо посасывать девятку и виснуть на турниках. Не досточно просто взять железку и ебатся с ней до потери сознания, как половина из вас делает, надо учитывать тип телосложения (эктоморф, мезоморф, эндоморф), составлять планы тренировок, есть только определенную пищу (я ел обычно по утрам геркулес поскольку до вечера отбивает желание что либо есть, ну или творог. Так же обедом сделать какой нибудь коктейль, все по стандарту: яйца, молоко, творог и бананы. Вечером жрать тушенку), так же недостаточно тренироваться по 2-3 дня в неделю, минимум по 4-5 дней.

peka

Re: 1 000 000
 

во-первых 3 дня воплне достаточно, ежедневные тренировки бодики делают ближе к соревнованиям, когда сушка идет, во-вторых, долговато ты искал инфу, чтоб подредактироватьskukota1 ну и втретьих, ты видимо из-за геркулеса так охуенен, что делаешь 5х10 подтягиваний на брусьях?:60:

Re: 1 000 000
 

Я тебе могу сфотать задроченые до дыр энциклопедии с пруфом на то что они мои. Успокоишься, дрыщ? kuku

Re: 1 000 000
 

лучше сними как ты бицуху 5х10 делаешь, дрыщьskukota1

---------- Post added at 02:11 ---------- Previous post was at 02:10 ----------

и чтоб видно было, что блины не алюминиевые, которые в диаметре как стандартный 25кг-блин, а по весу 5кг.

---------- Post added at 02:14 ---------- Previous post was at 02:11 ----------

да, и подтягивания на брусьях. я уверен, в этом упражнении скрыт сокральный смысл роста мышц и арнольдовского бицепса

Re: 1 000 000
 

Хочешь, я могу еще попозировать, чтобы ты посильнее вздрочнул? А вообще я могу кинуть тебе альтернативный вариант: Чтобы зависть тебя не мучила, я оставлю тебя тут и не буду отписываться о результатах трени, пока ты пустой гриф на бицуху жмешь kuku

Re: 1 000 000
 

ждём твоих фоток, на которых ты жмёшь сотку от грудиkuku

Re: 1 000 000
 

окskukota1 только поподтягиваться на брусьях не забудь. а я пойду попью молока и буду судорожно бормотать под нос, что ты слился как петух, не ответив за базарskukota1

Re: 1 000 000
 

В сотке не уверен, но если усратся можно и вытащить разок разогретым. :joker00:

---------- Post added at 23:30 ---------- Previous post was at 23:29 ----------

Так правильней. kuku

Re: 1 000 000
 

занимаешься с 14 и не жмешь сотку? блин, надеюсь ты хотя бы весишь меньше 90:hm:

---------- Post added at 02:34 ---------- Previous post was at 02:33 ----------

или тебе всего 15? kuku

Re: 1 000 000
 

75 kuku

Re: 1 000 000
 

на тебя Лёня вздрочнёт. Кстати, что-то его давно нет. В декретный отпуск ушёл чтоль?

Re: 1 000 000
 

его банили, после чего он перестал тут шутить:60:

---------- Post added at 02:36 ---------- Previous post was at 02:36 ----------

щас наверно даже больше меня:60:

Re: 1 000 000
 

Ахаха "бодибилдинг от арнольда" - паря, ты чьи там яйца ешь? Бодибилдинг это для пидарасов, настоящий мужик тратит своё время на то, чтобы стать сильным и научится драться - и нахуй не нужны никому твои мышцы, кроме тёлок и собственного чсв. Тебя любой уебет, потому как мышцы ты накачал, а мозги - не накачал. Бодибилдинг нахуй сразу, это 100%.

Re: 1 000 000
 

как тут все любят друг друга нахуй посылать)

Re: 1 000 000
 

Я бы мог сказать, но смысл распинаться перед тупым ребенком. :1:

Re: 1 000 000
 

Сучка ты тупая. :99: Надо уже патентовать эту фразу.

Re: 1 000 000
 

slowpok2

Подтягивание на турнике дефолтным хватом 10 раз
Подтягивание заспину задним хватом 10 раз

20

Re: 1 000 000
 

Ещё 40 отжиманий, вот только я не знаю куда их плюсовать:78:

Re: 1 000 000
 

Имелся ввиду бодибилдинг :hm:

Re: 1 000 000
 

ко второму посту прибавляй третий, туда же свое, и выводи финальное число. заебали слоупоки не плюсующие что сделали, кому нахуй надо знать что вы сколько сделали просто так?

Re: 1 000 000
 

Дай фотку своей рамы и бицухи

Re: 1 000 000
 

Какой смысл этой темы вообще? Письками Бицухой будет тут мерится?

:hm:

---------- Post added at 15:28 ---------- Previous post was at 15:27 ----------

http://www.wm-painting.ru/images/art...BaroccRamy.jpg

лови раму, а бицуху потом пришлю.

Re: 1 000 000
 

не знаюskukota1

Re: 1 000 000
 

Посмеялся
У тебя какие оценки по сочинению ?

Re: 1 000 000
 

Отжимание от груди (руки в притык) 10
Пресс 20
Приседание 30
Тренеровка 2 часа (120 мин)

Итого 200

Re: 1 000 000
 

Нихуя ты быстрый.

Re: 1 000 000
 

Перед тренеровкой отжался на пресс поделал и присел, и на треню пошёл пришёл подсчитал и записал посмотри разницу во времени на постах.

Re: 1 000 000
 

да кач ваще хули)))0

Re: 1 000 000
 

а я думал, что тут у каждого свой счёт)

Re: 1 000 000
 

я смотрю ты тут пораковать решил?kuku смотри, как бы гном пипиську не оторвал:60:

Re: 1 000 000
 

Подтягивание широким обычным хватом за спину 5 раз
Подтягивание широким задним хватом за спину 5 раз
Подтягивание стандартное 10 раз
Подтягивание узким задним хватом 10 раз

Итого 230

---------- Post added at 06:48 ---------- Previous post was at 06:47 ----------

kuku

Re: 1 000 000
 

за тебя кто плюсовать будет к основному счёту?:99:

Re: 1 000 000
 

к какому? slowpok2

---------- Post added at 17:25 ---------- Previous post was at 17:24 ----------

120 минут тренеровка

Итого 350

Re: 1 000 000
 

Блядь, хочешь вести собственный счет, так веди его у себя в каком-нибудь блокнотике. А тут людей объединяет цель, досчитать до этого миллиона совместными усилиями. :148: Так что давай ищи где последняя прибавка к пятизначному числу была.
А то что ты там нахуярил в зале и на турнике, я думаю, мало кому интересно.

Re: 1 000 000
 

Теперь ясно kuku

28841